點擊👉進入

娛樂城|不確定時期的心理健康提示

心理健康與您的財務健康息息相關。特別是在不確定的時期。生活並不總是會發出警告或為我們做好準備以度過不確定的時期。以COVID-19大流行為例。毫無疑問,對於我們,我們的家人,朋友和同事來說,這是前所未有的時代。您或您認識的人以一種或另一種方式受到了影響。對於許多人來說,這極大地影響了他們的心理健康。僅觀看新聞報導僅幾個小時,便會對我們的感受產生負面影響。但是,儘管有很多時代,保持身體和精神健康都非常重要,特別是為了我們的內心平靜。這樣做 線上娛樂城不僅會幫助我們(在特定情況下)成為我們最好的自我,而且還將使我們能夠為我們所愛的人在那裡。這裡有一些技巧,可確保您在家中安全,控制壓力和焦慮並照顧好自己。

1.建立日常工作,以便您有期待的事情

洗澡,穿衣服,為您的工作日程安排時間表。這些都是您建立日常工作所能做的。您甚至可以安排時間來記錄日誌,看電視或從事業餘愛好。整個想法是創造一個每天都可以期待的積極環境。進行例行活動有助於您避免陷入情緒困擾。特別是延長時間段,可能會對您的心理健康產生負面影響。您可以通過列出一周中和周末要做的事情來建立例程。一旦有了此列表並開始處理它,就可以進行相應的調整。

2.保持活躍以促進精神健康

在日常活動中加入某種形式的日常鍛煉可以對您的心理健康產生積極影響。這是因為運動會刺激大腦中的化學物質,使您感到更快樂。不僅如此,運動可以對您生活的其他各個方面產生積極影響。從幫助您保持體重到對抗健康狀況,甚至促進更好的睡眠。在日常活動中一定要鍛煉一種形式。 YouTube上有許多免費的在家鍛煉視頻。還有像Nike Training Club這樣的免費應用程序可以幫助您解決此問題。

3.為日常生活中需要的東西創建清單

不幸的是,去雜貨店不再是一項漫不經心或有趣的活動。它要求您採取措施以確保自己的安全,例如戴口罩和/或手套,進行社交疏散等。此外,某些物品很難找到,因此,許多人不得不沒有或找到其他選擇。但是,通過創建列表並花時間在網上或在商店中找到所需的內容,可以幫助您在這種新常態下養成例行的感覺。我們都必須適應的新常態。根據您的清單購買足以持續幾個星期的食物,然後根據所擁有的飲食計劃也可以提供幫助。這樣,您可以最大程度地減少多次雜貨店旅行帶來的焦慮感。通過這樣做,您正在建立一種流程,並以一種最佳方式使生活正常化。

4.斷開媒體連接

面對如此多的負面新聞並不斷更新有關世界各地的最新動態,觀看新聞可能很快就會使人感到不知所措。為了營造一種生活中的平衡感,請嘗試限制您花費多少時間消費新聞或社交媒體。這將給您帶來精神上的休息,並最大程度地減少您的壓力和焦慮新娛樂城體驗金淘汰您無法控制的事物。

5.找到保持娛樂的方法

尋找保持娛樂的方法對您的心理健康有很大的促進作用。這是因為娛樂可以幫助您擺脫壓力娛樂城賺錢擔心。因此,請閱讀一本好書,收聽播客或通過Netflix展示的每個人都在談論的內容。做這些事情可能是讓您保持健康的好方法娛樂城推薦ptt頭腦好-好方法。

6.處理您一直拖延的項目

您在家推遲了一個項目嗎?也許是一個忙碌的想法來增加您的收入來源,或者是您沒有時間的有趣愛好?也可能是在修改您的目標或器官娛樂城體驗金整理你的家。花費時間並為完成這些事情投入一些精力對您的心理健康非常有用。您將保持生產力並努力實現目標。輪到您了,一旦您完成任務,就會給您一種成就感。

7.保持社交關係

簽到並在線與家人,朋友和社交網絡保持聯繫。您的社交關係對您的健康至關重要。在不確定的時期,很容易撤退到砲彈中。然而,哈佛大學的這項研究表明,社交關係可以改善您的情感健康並延長您的壽命。

8.冥想,祈禱,日記,擁抱安靜的時間

最後,要注意自己的想法和情感。為此,請花時間進行冥想,進行呼吸練習,祈禱或記錄日記。在充滿混亂的世界中為自己找到安靜的時間可以幫助您最大程度地減少焦慮。在這些不確定的時期中依靠自己的信念會使您保持紮根。如果您有一個忙碌的家庭,這可能意味著早起,或者稍晚一點睡,這沒關係。為自己爭取時間很重要。

在結束時

記住,即使事情無法控制,您也可以控制自己的反應方式。時間是不確定的,但我們將轉向另一面。當您專注於心理健康時,請確保也讓您的伴侶,孩子,朋友和家人也參與其中。

  • 財神娛樂城
  • 炫海娛樂城
  • q8娛樂城
  • 金合發娛樂城
  • 贏家娛樂城
  • 最新娛樂城
  • 通博娛樂城
  • 九牛娛樂城
  • 九牛娛樂
  • 捕魚遊戲
  • 線上娛樂城
  • 老虎機遊戲
  • 玩運彩
  • 推薦娛樂城
  • 吃角子老虎 攻略