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娛樂城| 7種簡單習慣可以提高自律

成為自律的主人很困難。我的意思是,即使成為自我歧視娛樂城推薦pline ap娛樂城註冊送體驗金太難了!實際上,更多地了解自律已經有很長時間了娛樂城ptt 研究。心理學家深入研究了人們的精神狀態,養育,當前狀況以及更多內容,以了解人們為何如此苦苦掙扎。好消息是,儘管有時似乎似乎無法控制生活中的某些方面,但確實可以。您只是還不知道。自律是需要不斷練習和培養的事情之一。與需要花費時間發展的任何事物一樣,您也可以提高自律。但是首先,讓我們進入自律。

什麼是自律?

自律本質上是您控制自己的行為,感覺和情緒的一貫能力。當涉及到您的財務時,它是您堅持償還債務節省和投資計劃的能力。當您有自律的能力時,您就會保持動力並更有可能取得成功。它與意志力緊密相連,意志力是對人的衝動和行為的控制。意志力描述您保持專注的能力,而自律則是您採取持續的時間行動來提高意志力。自律與意志力並駕齊驅。

自律的好處

改善自律有很多好處,包括:

  • 減少焦慮: 當您控制自己的行為方式時,您不太可能感到焦慮。
  • 提高您實現長期目標的能力: 由於分心和自我挫折的減少,自我約束可以實現目標。這也意味著比讓您分心的時候更快地找到他們。
  • 使您感到更幸福: 當您在實現目標的道路上時,您會感到更快樂,因為您正在進步。自律是對此的主要貢獻。
  • 你變得更有彈性:隨著您的自律能力的增強,抵抗誘惑的能力也會增強。反過來,這使您在導航不同情況時更具彈性。

7種提高自律的簡單方法

學習如何建立自律能力可以使您養成不良習慣,實現長期和短期目標,並徹底改變您的生活。在這裡,我們概述了七個步驟,以建立您的自律並努力實現您應得的更好的生活。好吧…如果您為此工作。

1.倒數,然後採取行動

當您感到特別動力不足時,請從十開始倒數,然後強迫自己去做自己想做的事情。快速倒數可以幫助您進入正確的思維空間,以激發動力。有時候,我們所需要的只是推動下一個步驟-這就是自律的開始方式。

2.將目標放在每天都能看到的地方

寫下目標會使它變得更加真實。將其掛在經常看到的地方並激發自己的靈感-在辦公桌,臥室,汽車等地方。在年度計劃員中寫下目標。把它放在你的廚房日曆上。您還可以將手機上的實際日曆提醒設置為每周大約一次關閉。但是對自己好一點。不要害怕或羞辱自己的目標;而是要快樂,積極和鼓勵。通過添加您欣賞的人的勵志名言來提高自律。不確定您是否有正確的目標?花一些娛樂城體驗金 花時間檢查您的目標,以確保它們與您真正想要的東西保持一致。

3.提醒自己為什麼開始

牢記您的最終目標,而不會忘記自己的起點。不斷提醒自己-特別是在遇到困難時-設定目標的方式和原因,以及完成後將要實現的目標。想像自己已經完全控制了自己的生活,並實現了您設定的特定目標。在手機上設置提醒信息,以告訴自己您走了多遠以及您有多麼自豪。肯定也是使自己專注於自己為什麼的好方法。

4.首先設定小目標

盡量不要將標准設置得太高而壓倒自己。在追求一個大目標之前,先設定並實現一個小目標,以建立信心。例如,如果您的最終目標是不間斷行駛五英里,則將不間斷行駛四分之一英里設置為初始目標。要對自己耐心,不要對這個過程感到沮喪。首先實現那些小的目標可以給您不斷前進的動力。

5.練習優先

確定哪些工作值得全力以赴,然後組織一天的工作來完全粉碎它們。如果您制定了學習計劃,那麼您就不太可能將自己的任務拖延到比精疲力盡的任務上。將您不一定喜歡的事情放在首位,您會為完成而感到放心線上娛樂城 把它們推遲一天。

6.知道你的弱點

然後,積極打擊他們。確定您可能會滑倒的方式以及如何防止這種情況的發生。如果您知道本週六需要運行5K,但是您的朋友在周五晚上進行燒烤,則最好跳過它。如果您知道您需要早一個小時上班,但您有點夜貓子,那就投資一些褪黑激素。您擁有反擊自己的惡魔的工具。您只需要追捕他們。

7.讓朋友追究你的責任

如果您佩服的人在看,您就不太可能欺騙自己的目標。讓您的英雄(或只是您的BFF)與您一起設定目標。你們可以互相加油。當事情變得艱難時,您可以在那裡互相給予額外的推動。

自律報價使您保持動力

在我們自律和實現目標的過程中,我們每個人都需要“接我”。因此,這裡有一些很棒的自律語錄可以幫助您保持動力。

  • “僅僅因為您在自律中掙扎,並不意味著您必須舉起白旗,並宣布自己的自我完善工作完全失敗。相反,應努力增加您堅持健康習慣的機會-即使您不喜歡它。” -艾米·莫林
  • “能夠紀律地在短期內延遲滿足以便長期獲得更大回報的能力是成功的必要條件。” -布賴恩·特雷西
  • “美麗的寶石可以從泥土中浮出。奮鬥可以教會你自律和韌性。” -Dipa Sanatani
  • “自律的痛苦永遠不會比後悔的痛苦更大。” -匿名>
  • “自律是使您幾乎無法阻擋的魔力。” -匿名>
  • “沒有任何自我犧牲,怎麼會有成功?” -Lailah Gifty秋田
  • 所有成功都始於自律。它從你開始。”-Dwayne Johnson <
  • “自律是即使在最困難的情況下也能使您保持活力的唯一力量。” -Sukant Ratnakar
  •  “成功不只是發生。您必須對此有意識,這需要紀律。” –約翰·麥克斯韋(John C. Maxwell)
  • “我們今天做他們做不到的事情,所以明天我們可以完成他們做不到的事情。” -Dwayne Johnson <
  • “永遠不要停止相信自己的個人轉變。即使在您可能沒有意識到或不喜歡它的日子裡,它仍然在發生。” -拉拉·迪莉亞(Lalah Delia)
  • “自律不過是自我意識。” -朱珠
  • “成功始於自律。” -週日Adelaja

最好的自律書籍:沒有藉口

放下手來,關於自律的最好的書是沒有藉口!:布萊恩·特雷西(Brian Tracy)的自律的力量。它向您展示瞭如何在生活中取得成功,包括個人和財務目標。您將學習如何變得更有紀律,每一章都有練習,可以幫助您將“無藉口”的方法運用到自己的生活中。我每當有機會就推薦這本書,我會經常對其進行回顧。
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在結束時

關於自律,這就是做出改善的承諾,並在滑倒時恢復自己。如此說來,確定您要改善的生活領域。接下來,制定一項行動計劃,以幫助您提高紀律。通過時間,精力和一貫性,您將在自律方面取得長足進步。